Advancenative Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir? - Hayata Dair Her Şey ve Siz

Son Paylaşımlar

Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

"Bir topun üzerinde bir oraya bir buraya gidiyorlar" diye düşünen insanlarımız illaki vardır. Fakat plates yapmanın vücut sağlığı için büyük önemi var. Düzenli olarak yapılırsa, sırt ağrılarının yok olmasına, vücut duruşunun düzeltilmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?Sırt kaslarınızın güçlenmesini sağlar
Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?Bel ağrılarınızı azaltmak için plates yapmak etkili bir yöntemdir. Bu nedenle sırt kaslarının geliştirilmesi ve güçlendirilmesi çok önemlidir. Duruş bozukluğu önlenir ve kasılmış olan sırt kasları gevşer.

Kemik yoğunluğunu arttırır

Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?Plates yapmanın kemiklerimize de yararları vardır. Dinamik bir yapıya sahip olan kemikler, yapılan hareketlere göre tepkiler verir. Direnç egzersizleri ile kaslar gerilir ve kemiklere asılarak gerilim sağlar. Bu da kemiklerin güçlenmesini sağlar.

Sakatlanma risklerini azaltır

Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?Düzenli bir şekilde plates yapan kişilerin vücutları daha sağlıklı ve dayanıklı olur. Bu sayede sakatlanmalarda azalmalar olur. Bu da bağ doku, kaslar eklemler ve tendonlar üzerindeki stresi azaltır.

Karın kaslarını güçlendirir

Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?Mekik hareketlerinin karın kaslarını güçlendirdiğini herkes biliyordur. Her hareketinde karın kaslarını sıkmak platesin temelinde vardır. Bu hareketler sayesinde derinde olan karın kaslarıyla yüzeyde olan karın kasları birlikte çalışır ve baklava görünümünü elde etmenizde yardımcı olur.

Vücut duruşunu düzeltir

Plates Yapmanın Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?Tüm gün masa başında oturmak, oturarak iş yapmak ya da düzgün duruş tekniğini bilmeyenler için sırt eğriliği yaşamak kaçınılmazdır. Plates ile birlikte bu yapılan kötü alışkanlık zamanla yok olur. Pilates, kasları teker teker çalıştırır, zayıf olanları güçlendirir, kaybedilen gücün geri kazanılmasını ve vücut dengesinin tekrar oluşmasını sağlar.
Sağlıklı bir yaşam için spordan vazgeçmeyin, koşabilir, plates yapabilir ve evde yapabileceğiniz küçük egzersizlerle vücudunuzu daha sıkı hale getirebilirsiniz.

Hiç yorum yok