31 Mart 2018 Cumartesi

Yalnızca Kıvırcık Saçlıların Anlayabileceği Durumlar Nelerdir?

  Hiç yorum yok
Kıvırcık saçlı olmak bir ayrıcalıktır, çoğu insanın saçı düzdür. Fakat kıvırcık saçlı olanlar toplum içinde bir anda fark yaratırlar. Tabi bu farkın bir de zor yanları var. İşte bu güzel ve kıvırcık saçlı insanların yaşadığı, düz saçlı insanların anlayamayacağı o durumlar.
Sabahları şaha kalkan saçlar
Sabah bir uyanırsınız, saçlarınız karman çorman olmuş. Aynaya bakmak size ızdırap vermeye başlar. En iyisi uyandığınızda asla aynaya bakmayın.

Kahkül kestirmek gibi bir şansınız yok

Öyle çok fazla diğer saç modellerine özenmeyin. Çünkü bir çok model bu saçlara işlemeyecektir. Kahkül mü bırakmak istiyorsunuz? Zorlamayın bence, pek de iyi fikir değil.

Lakap takanlar çok olur

"Ne haber kıvırcık? Ooo bonus kafa gelmiş. Saçlara bak ayın çalı gibi." Bu yakıştırmalara maruz kalmanız kaçınılmaz bir durum. Aldırmayın, kıskanıyorlar sizi.

Hele bir de düz saçlı olanların kaprisi var

"Benim neden saçlarım kıvırcık değil? Ay keşke benim de böyle olsa. Ne kadar şanslısın." gibi sözler duydukça saçınızı başınızı yolmak istersiniz. Çünkü bilmiyorlar ki bu saçların bakımı daha zor.

Saç taramak mı? O da ne?

Bu saçlara hangi tarak işler? Taramak bir ölümdür resmen. Canın yana yana usul usul taramaya çalışırsın. Hadi kıvırcık saç isteyenler buyurun yardıma.

Bu soruları çok sık duyarsınız

"Bu senin saçın mı? Perma mı yaptırıyorsun?" Bu sorulardan bunalacaksınız emin olun. Yüz ifadeniz değişecek ve karşınızdaki neden sinirlendiğinizi anlamayacak bile.

Hele rüzgarlı havalarda dışarı çıkmak ölümdür

Rüzgarın yerden kaldırdığı tozların hepsi sizin kafanıza toplanır. Saçlar bir oyana bir buyana savrulur. Onları düzelmek için büyük çaba harcarsınız. Bir de eve gidince yıkamanız gerekecek.
Kıvırcık saçlı kadınlar çok hoş duruyorlar. Tabi bunu bir de onlara sormak gerek. Yine de ayrı ve özeller bence. Saçlarınızın kıymetini bilin, onlara iyi bakmayı ihmal etmeyin.

30 Mart 2018 Cuma

Çağın En Büyük Problemi Stresin Üzerimizdeki 6 Etkisi!

  1 yorum

Çağımızın büyük sorunlarından biri de, stresli yaşam ve bizleri sürüklediği buhranlar. İş, ev, çevre ve içimizde yaşattıklarımızın bütününden oluşan bu buhranlar, zaman içinde ciddi sorunlara yol açmaktadır.


Kişilikteki değişiklik

Saldırganlık, depresyon, karamsarlık, yorgunluk ve aşırı uyku hali olarak karşımıza çıkmaktadır. Aşırı sinirli olurlar, etrafındaki her şeyi yakmak, yıkmak ve kırmak isterler.

Davranışlardaki değişiklik

İlaç kullanımı, kaza yapma eğilimi, kavgacı ve aşırı agresif tavırlar, az konuşma, tahrik edici davranışlar, duygu karmaşası. Sakinleşebilmek için ilaç kullanmak zorunda kalırlar, sosyalliklerini en aza indirirler.

Bilişsel kararlardaki değişiklik

Unutkanlık, konsantre olamama, karar vermekte güçlük çekme, eleştiriye aşırı tepkiler. Sık sık unutkanlık yaşarlar, buna bağlı olarak iş ve sosyal yaşamda karar vermekte güçlük çekerek kendilerini daha çok strese sokarlar.

Psikolojik olarak etkileri

Kan şekerinin düşmesi, eklemlerde halsizlik ve uyuşukluk, kalp atışlarının hızlanması, terleme, solunum güçlüğü. Stres psikolojik olarak tüm bedeninizi sarmaya başlar, sizi halsiz, bitkin ve başınızı kaldıramayacağınız durumlara düşürür.

Tıbbi etkileri

Kalp rahatsızlıkları, astım, bayanlarda düzensiz adet ve adet görememe, baş ağrısı, migren, cinsel isteksizlik ve güçsüzlük. Özellikle erkeklerde iktidarsızlık olarak baş göstermektedir. Bayanlarda ise adette düzensizlik ve adet olamama gibi etkileri görülür.

Organize olamama

İş yapmayı istememe, görevini icra edememe, yüksek derecede iş kazası olasılığı, iş ortamından memnuniyetsizlik ve nefret etme. Kafanızı toplayamadığınız için iş yerindeki küçük ve basit olayları bile abartır başa çıkamaz olursunuz. Ortamdan kaçmak ve içine kapalı yaşamak istersiniz.
Stres başlı başına insanlığı ve toplumları etkileyen çağımızın en büyük sorunlarından biridir. Bu yüzden stressiz bir ortam oluşturmak, seviden, saygıdan ve birbirimize olan iyi niyetimizden geçer. Sevelim, sevilelim stresten uzak duralım...

29 Mart 2018 Perşembe

Koşudan Sonra Yapmanız Gerekenler Nelerdir?

  Hiç yorum yok
Sağlıklı bir yaşama adım atmak için, düzenli bir şekilde kendinizi yormadan koşu yapmanız gerekmektedir. Koşmaya başlamak için de çok para harcamanıza gerek yok, koşu için kıyafet ve spor ayakkabı seçimi yapmanız yeterli olacaktır. Bu işte azim çok önemlidir, ilk bir hafta azimle koşarsanız vücudunuz buna alışacaktır. Peki koşu sonrası bu formu ve kazandığınız zindeliği koruyup bir güne yaymak için neler yapmalısınız?
Sıvı tüketimine dikkat edin.
Koştuktan sonra vücudunuz aşırı derecede su kaybedeceğinden su tüketiminizi günün içine yaymanız gerekmektedir. Birden bire çok su içmek sağlığınızı rahatsız edici derecede bozacaktır. Daha enerjik hissetmek istiyorsanız çikolatalı süt tüketmenizi tavsiye ederim. Zira vücudunuzun ihtiyacı olan karbonhidrat ve proteini tek seferde alabileceğiniz başka bir içecek düşünemiyorum.

Koşu sonrası yemek

Koşu sonrasında enerjinizi yerine getirmek için, abur cubur şeyleri yemeye kalkmayın. İlk başta harcadığınız karbonhidratı yerine getirmek için, muz, pirinç, orman meyveleri ve makarna bu işinizi görecektir. Tatlı ve şekerleme türü gıdaları ise gün içinde yiyebilirsiniz.

Koşunun ardından esneme

Koşu sonrasında vücutta biriken laktik asidi dışarı atmanın en etkili yöntemi vücudu esnetmektir. Özellikle ayağınızı bir yere yukarı doğru koyarak vücudunuzu resimdeki gibi öne eğerseniz esneme hareketini layığıyla yapmış olursunuz.

Koşudan sonra nefes alışınızı düzenleyin.

Koşudan sonra nefes alışınız hızlanmış olacaktır ve nabzınız normalden daha hızlı atacaktır. Bu nedenle önce sakin bir şekilde nefes alıp vermeye çalışın. Kalp ritminiz normale döndüğünde kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

İmkan varsa masaj yaptırın.

Koşu sonrasında kasılan ve gerilen kasların biraz olsun masaja ihtiyacı olduğunu unutmayın. Yapabiliyorsanız kendiniz, yapamıyorsanız bir masör ya da yakınınızdan biraz olsun ovalamasını isteyebilirsiniz. Bu sizi çok rahatlatacaktır.
Sağlıklı bir yaşam için, spor yapmayı ihmal etmeyin. Koşu yapmak spor yapmanın en keyifli yanlarındandır. Hem koşar formda kalırsınız, hem de gezmiş olursunuz.
Hepinize sağlıklı ömürler dilerim.

"Erkeklerin Tripleri Nelerdir?" Sorusuna Bakalım Twitter'da Neler Söylenmiş?

  Hiç yorum yok
Biz kadınlara "trip atıyor" diyoruz ama, bizim de onlardan aşağı yanımız yok gibi artık. Eee ne demişler? "Körle yatan şaşı kalkarmış." Twitter bu yönden harika bir sosyal paylaşım sitesi. İnsanlar her şeyi gözler önüne seren açıklamalarda bulunuyor ve çok eğlenceli şeyler ortaya çıkıyor.

Ablamız bu olayı çözmüş, kendisi de çoğu kez bunları yediğinden olsa gerek çok da iyi yazmış

Karışsak suç, karışmasak suç arkadaş. Bu defada "Oğuz sen benim hiçbir şeyimi kıskanmıyorsun" diye trip atıyorsunuz.
İşte gerçeklerle yüzleşin. Kadın "ben tribin alasını yaparım, ezerim adamı ezerim" diyor.
Hakkatten yahu, ben senin neyinim? Adamı bu hadde getirenler utansın.
Evet erkeklerde saç dökülmesinin ve kelliğin yegane nedeni sizin yaptığınız dırdır.

Bu iyiydi ama. Hiç de kabullenemeyiz trip yaptığımızı.

İşte arkadaşlar kadının hasını görün, bu işi çözmüş. Adama nasıl damarda gireceğini biliyor. Bu evlilik bir ömür süsün inşallah.
Bize ne biz de trip atmak istiyoruz, bizim sizden neyimiz eksik? "Fazlamız var" diyorum susuyorum.
Ölümüne trip atarız kızlar boşuna uğraşmayın bizimle. Sizinle yaşaya yaşaya trip atmasını da naz yapmasını da öğrendik şükürler olsun.

27 Mart 2018 Salı

Sırt Masajına Para Vermenize Gerek Yok, Ağrılarınıza İyi Gelecek Hareketler Nelerdir?

  2 yorum
Ya yattığımız yataktan, ya oturduğumuz sandalyeden ya da duruş bozukluklarımızdan dolayı sırt ve bel ağrıları çeken birçok insan var. Fizik tedavi ya da ücretli masajlara harcanan zamanı kazanmak için, kendiniz yapacağınız birkaç egzersiz hareketiyle bu ağrılardan kurtulabilirsiniz.

Kelebek pozisyonu


Sandalyenin uç kısmına doğru oturuyorsunuz ve kollarınızı iki yana açıp tekrar başınızın üzerinde birleştirirken bedeninizi öne doğru eğiyorsunuz. Bu hareketi 5 kez tekrarlayın.

Dik ve eğri pozisyonu


Dik dururken nefes alın ve biraz bekleyin. Sonra eğilirken nefesinizi verin ve yalnızca omuzlarınızı aşağı doğru indirmeye çalışın. Bu hareketi de 5 kez tekrarlayın.

Sandalyede bükülme hareketi


Sandalyeye resimdeki gibi oturun ve önce sağ tarafa sonra da sol tarafa doğru vücudunuzu döndürün bu işlemi 5 tekrarla devam ettirin. Belinizin rahatladığını hissedeceksiniz.

Yan viraj pozisyonu


Sandalyeye oturun ve önce sağ tarafınıza bir kolunuzu ittire bildiğiniz kadar ittirin ve bunu diğer tarafa doğru da 10 tekrarla devam ettirin. Belinizin esnemesine yardımcı olacaktır.

Güvercin pozisyonu


Bir ayağınızı diğer dizinizin üzerine koyun ve öne doğru eğilmeye çalışın. Bu işlemi diğer ayağınızı değiştirerek 10 tekrar yaparak devam ettirin.

İşte bu egzersiz belinizin tamamen rahatlamasını sağlayacak


Son olarak sırt üstü düz bir şekilde yere uzanın, önce sağ sonra da sol bacağınızı karnınıza çekip 5 saniye bekletin. Daha sonra iki bacağınızı birden dizlerinizden tutarak karnınıza çekip 5 saniye daha bekletin.
Bel ve sırt ağrılarına bire bir iyi gelen bu egzersizleri uygulamadan önce biraz ısınma hareketleri yapmanızı tavsiye ederim. Hepinize sağlıklı günler dilerim.

27 Mart Dünya Tiyatro Günü! Tiyatro Nedir, Bizlere Yararları Nelerdir?

  Hiç yorum yok
27 Mart Dünya Tiyatro Günü tüm tiyatro sevenlere kutlu olsun. "Tiyatro hayalden bir dünya yaratanların sesidir" bu güzel sloganla başlamak istiyorum sözlerime. Tiyatrolar emeğin, cesaretin, uğraşının, azmin ve hayal gücünün birleşiminden doğan, insanlara o anları içinde yaşatan bir sanattır.
Tiyatro nedir?
Herhangi bir olay, durum veya tasarının sahnede canlandırılması amacı ile yazılmış eserlere "dramatik metinler" denir. Bu metinlerin sahnede canlandırılması ile ortaya çıkan sanat da tiyatro olarak adlandırılır.

Tiyatronun bireylere yararları nelerdir?

Tiyatrolar topluma ve bireylere bir çok kazanımlar sunar. Bunları anlamaya ve uygulamaya çalışmanız yeterli bir davranış olacaktır.
1- Dαуαnışmαуı öğretir ;
2- Düşünceуi eуleme ѕokmα уeteneğini geliştirir;
3- Düşünerek , уorumlαуαrαk okumαуı öğretir;
4- Topluluk içinde konuşmαуı öğretir;
5- Doğru νe güzel konuşmαуı ѕαğlαr;
6- Eѕtetik αlgılαmα уeteneğini geliştirir;
7- Çeşitli ѕαnαt dαllαrıуlα ilgiуi ѕαğlαr;
8- Toplum уαşαmı için gerekli olαn ѕorumluluk duуguѕunu ѕαğlαr;
9- Toplumun , kişiliği ezmeѕini önler;
10- Çocuğun elini,kolunu kullαnmαѕını denetim αltınα αlır.

Dayanışmayı öğretir

Tiyatrolarda insan psikolojisi her zaman ön plandadır. Kişilerin davranışları, konuşmaları, yaptıklarını ve insanların birbirine olan diyaloglarını anlatırlar. Hep birlikte orada toplanıp çıt çıkartmadan eseri izlemek dayanışmanın gücünü ortaya koyar.

Düşüncelerinizi eyleme dönüştürmeyi öğretir

Tiyatroda kişilerin davranışlarını gözlemlersiniz, onların konuşmalarını, hareketlerini ezberlersiniz. Çünkü hayatın ta kendisidir tiyatro. Aklınızdan geçenleri eyleme nasıl dönüştürebilirsiniz bunu size tiyatro aşılar ve gösterir.

Konuşma becerinizi geliştirir

Tiyatroda akıcı bir üslup vardır. Kelimelerin telafuzu çok tonlu ve nettir. Söylenen cümleleri tane tane anlar ve söylenen kelimelerin her birinin nasıl dile getirilmesini öğrenirsiniz. Tiyatro seven insanların çoğu kitap okuma alışkanlığı olan insanlardır.

En güzeli de toplumun kişiliği ezmesini önlersiniz

Çünkü tiyatrolar yukarıda da söylediğim gibi, kendini anlatabilme sanatını insana aşılar. Kendini daha iyi ifade eder ve toplumun sizin üzerine gelmesini engelleyebilirsiniz. Bir birey kendi düşüncelerini savunuyor ve bunu insanlığa anlatabiliyorsa işte o birey kendini kazanmış demektir.
Tiyatrolarımıza sahip çıkmamız gerekiyor, öyle müthiş performanslar sergileniyor ki, her gün ya da her hafta o sahneyi alan sanatçılar, o olayı yüzlerce kez yaşıyor ve bunu bizlere aynı şevkle aksettiriyor. Büyük bir emeğin eseri olan tiyatrolarımıza destek olmamız gerekiyor. Sanat içimizde, sanat sizinle, yüreğinizdeki sanatçı ruhu çıkartmanın tam sırası. Sevgiyle kalın...

Erkeklerin Tarz Olmak Uğruna Yaptığı Yanlış Seçimler Nelerdir?

  Hiç yorum yok
Çoğu erkek kendine bir tarz yaratacağım derken yaptığı yanlış seçimlerle bu durumu tam tersine çevirdiğinin bile farkında değil. Bu tarzı yaratırken bence kadınların gözüyle de bakmak gerek. Çünkü kadınlar moda konusunda oldukça seçiciler. Peki erkeklere yakışmayan kıyafetler nelermiş onlara hep birlikte bakalım.

Dar pantolon seçimi


Bana göre dar pantolonlar ve hatların ortaya çıkması en çok kadınlara yakışıyor. Erkeklerde bu durum biraz değişik algılanmakta. Tayt giymiş bir kadın edasını bir erkeğe yakıştıramıyorum.

Sivri burun ayakkabı tercihleri


Bu tarz sivri burun ayakkabıları giyenler için genelde kıro tabiri kullanılıyor. Bayanların da %90'ı bu tarz giyen erkekleri şık olarak değil de demode ve geri planda giyim tarzına uyan olarak görüyor.

Kısa paça pantolon tercihleri


Ne olursunuz bu tarzı hala benimseyenler varsa bitirsinler. Kısacık pantolon paçalarına bir türlü alışamadım ve her gördüğümde kızmaktan kendimi alamıyorum. Resmen pantolon yıkanıp çekmiş gibi duruyor.

Renkli giyim tarzını tercih etmek


Çok renkli giyim tarzlarını da pek beğenmiyorum, tabi bayanların bu konudaki görüşlerini de almak gerek. Bana göre erkek biraz daha koyu renkleri seçmeli, ağırlığını erkek edasını ortaya koymalı.

Çorap renk tercihleri


Mümkünse sarı, kırmızı, mor, yeşil, açık mavi, gibi göze hitap etmeyen renklerden uzak durun. Siyah, koyu lacivert, füme renklerin ayakkabı ve kıyafetle daha uyumlu olacağı kanısındayım.
Tarzınızı belirlerken, mümkün olduğunda kadınların bakış açısını da değerlendirin. Çünkü onların gözüne hoş gelmeyen giyim tarzıyla bir sıfır yenik başlarsınız.